به دنبال یک جلسه مشاوره رایگان هستید؟



شبکه های اجتماعی

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

دسترسی سریع

تبلیغات

ارتباط خوردن صبحانه با حافظه دانش آموزان

ارتباط خوردن صبحانه با حافظه دانش آموزان

 

 

ارتباط خوردن صبحانه با حافظه دانش آموزان

ارتباط خوردن صبحانه با حافظه دانش آموزان

 

 

چرا باید صبحانه بخوریم ؟

ارتباط  صبحانه و تمرکز کنکوری ها

 

 

مطالعات نشان داده است که مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری را افزایش می دهد. و دانش آموزانی که صبحانه مصرف می کنند، در دورس تحلیلی و حفظی موفق تر هستند. چرا که باعث ثابت ماندن قند خون می شود. و مغز غذای کافی برای شروع فعالیت های روزانه را خواهد داشت. 

مسیله ای که اهمیت صرف غذای صبحگاهی را دوچندان می کند این است که مغز نمی‌توانند کمبود انرژی، ویتامین‌ها و املاح معدنی را با خوردن وعده‌های غذایی دیگر جبران کنند. یعنی حتی اگر ناهار مفصلی بخورید کسلی و بی حوصلگی ناشی از نخوردن صبحانه رو نمی توانید از بین ببرید. از طرفی خوردن ناهار بسیار مفصل باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد. چرا که آنقدر گرسنه شده ای که تمایل زیادی به خوردن غذاهای چرب خواهید داشت.

 

مهم تر از همه

 

گرسنه بودن و نخوردن وعده غذایی صبح در کوتاه مدت به عملکرد طبیعی مغز صدمه می زند. اگر مدت زمان صبحانه نخوردن طولانی شود، مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی نیست و یادگیری مختل می‌شود. با بالا رفتن قند خون، استیل کولین ساخته می‌شود که در تقویت حافظه نقش اساسی دارد. اگر نخوردن وعده غذایی صبح به‌صورت عادت شود، عوارض طولانی‌مدت را ایجاد می‌کند و سلامت افراد را به خطر می‏اندازد.

علاوه بر کاهش حافظه و قدرت یادگیری عوارض عصبی مانند ، بی‌حالی، خستگی، عصبانیت، بی‌حوصلگی و افسردگی را نیز در پی دارد.

 

پس با خوردن غذای  مناسب در صبح علاوه بر تمرکز و حافظه بیشتر، تحریک پذیری کمتر و وزن متعادل تری خواهید داشت. با رعایت این نکته می توانید نمراتتان رو هم بالا ببرید.

 

امیدواریم به اندازه‌ی کافی دلایل خوبی برایتان آورده باشیم تا دیگر این وعده غذایی مهم را دست کم نگیرید.

 

 

مواد غذایی که برای وعده صبح مناسب تر هستند شامل

نان

شیر

عسل

پنیر

گردو

مربا

عدسی و

تخم مرغ می باشد.

 

 

 

موفق باشید

گروه مشاوره ای مهندس محجوبه عظیمی

 

 

 

 

نظرات شما



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


با عضویت در خبرنامه، تازه‌ترین نوشته‌های سایت را در ایمیل‌تان دریافت کنید. برای عضویت نشانی ایمیل خود را وارد کرده و بر روی دکمه عضویت کلیک نمایید.

تمامی حقوق برای {your site} محفوظ می باشد.

طراحی و اجرا : اِدو وب